Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cần hạn chế dung nạp đường và tinh bột cơ thể. Các mẹ cần có chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý ít tinh bột, ít đường nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho thai nhi trong bụng. Khi bị tiểu đường các mẹ không nên tỏ thái độ chán nản hoặc quá lo lắng, hãy đến các bác sĩ để được kiểm tra và xét nghiệm. Kết hợp ăn uống và tập thể dục như đi bộ vào mỗi ngày để kích thích cơ quan tiêu hóa cũng như giảm béo phì.
Vào mỗi buổi sáng các mẹ nên ăn thức ăn có lượng đường thấp như cháo, ngũ cốc….và cũng có thể ăn cùng với các thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua ít đường. Tuyệt đối các mẹ không được ăn bánh mì và đường.
Các mẹ bầu cũng nên xây dựng phương pháp ăn uống 1 cách khoa học, bổ sung thêm các loại rau quả giàu chất sơ, hoa quả tươi. Nên ăn thành nhiều bữa với lượng đồ ăn đa dạng nhưng không quá nhiều. Không nên dung nạp chất béo, các loại đồ uống, nước ngọt có ga, các chất kích thích. Các mẹ có thể tham khảo chệ độ ăn uống dưới đây để giảm thiểu tiểu đường.
Dinh dưỡng dành cho bà bầu bị tiểu đường thai kì
Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng là gì?
Hàng ngày các mẹ cần kiểm tra, đo đường huyết trong máu để có thể kiểm soát được lượng đường một cách hợp lý. Vào các bữa các mẹ không nên ăn quá no hoặc quá đói tuy nhiên đặc biệt một số mẹ vì sợ lượng đường tăng ảnh hưởng đến thai nhi lại nhịn đói như thế sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe cả mẹ và thai nhi.
Để không tăng lượng đường trong cơ thể, bữa chính các mẹ nên ăn ít cơm trong khoảng dưới 2 bát. Các mẹ thử áp dụng nếu lượng đường trong máu giảm thì có thể ăn thêm mỗi bữa chính một ít cơm nữa. Để đảm bảo chất dinh dưỡng dành cho bà bầu bị tiểu đường thai kì thay vì ăn ít cơm các mẹ hãy ăn thức ăn thêm.
Các bữa phụ các mẹ nên ăn những đồ dinh dưỡng dành cho bà bầu bị tiểu đường thai kì như ngũ cốc không đường, bánh quy không đường.
Sau các bữa chính các mẹ không nên ăn hoa quả mà chỉ nên ăn ở các bữa phụ. Nên chọn hoa quả có lượng đường ít như thanh long, bưởi, ổi.
Trong sữa bà bầu có rất nhiều đường chính vì thế các mẹ nên cân nhắc trước khi uống. Thay vì uống sữa bà bầu các mẹ có thể uống các loại sữa vinamilk không đường để đảm bảo không bị khó uống, các mẹ có thể mua thêm đường dành cho người ăn kiêng trộn lẫn vào cho dễ uống.
NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ KIM ĐOAN
Hotline: 0911.478.099 – 0982.519.201
Xóm Làng - Xã Đại Yên - Huyện Chương Mỹ -
TP Hà Nội
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét